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Le YOGA, c’est BON pour la SANTÉ…
yoga meditation qigong massages • juil. 13, 2020
Le YOGA, c’est BON pour la SANTÉ…
Le YOGA
assouplit le corps, renforce les muscles
et
améliore l’endurance.
Ce sont les trois principaux bénéfices
de cette activité physique complète, qui produit en elle-même d’excellents effets thérapeutiques.
Mais le yoga n’est pas seulement une « gymnastique
».
Il permet à tous les muscles
de fonctionner en harmonie, il améliore la posture
et redonne au corps son unité et sa cohérence…
« Comme le ferait un fer à repasser sur un linge froissé, toutes les crispations de la journée sont éliminées une à une avec le yoga
», explique le Dr Lionel Coudron…
Exactement les mêmes effets qu’un massage de
bien-être
!
Les différents exercices du YOGA
Le yoga le plus pratiqué, le hatha yoga, combine à la fois des exercices de respiration, des enchaînements de postures de yoga
et de la méditation. Mais, il faut bien comprendre ces exercices n’ont pas été choisis « par hasard
».
Ils ont au contraire été testés, améliorés et affinés pendant des siècles, avec rigueur et minutie.
Pour optimiser leur méthode, les pionniers du yoga ont effectué des milliers d’observation, sur des milliers de pratiquants…
Et c’est ce qui en fait aujourd’hui une pratique incomparable, qui agit sur tous les points clés de notre santé.
Les points clés du YOGA
1. Plus profondément, le yoga est aussi une forme de psychothérapie douce
:
grâce à ses effets « relaxants
», il améliore l’estime que vous avez de vous-même
et vous aide à ne plus vous laisser emporter.
2. Les exercices de respiration
ont un rôle fondamental dans la gestion de vos émotions.
Avez-vous remarqué que votre respiration s’accélère
naturellement lorsque vous avez peur, que vous vous mettez en colère
ou que vous êtes agité
?
Et bien lorsque vous vous efforcez au contraire de ralentir votre respiration consciemment, vous obtenez le résultat inverse, un état général de paix mentale.
3. Ajoutez à cela la méditation et la visualisation du hatha yoga, et vous réussissez en plus à chasser vos pensées négatives
et à adopter une attitude plus sereine
par rapport aux événements, même les plus douloureux.
Voici 8 raisons pour lesquelles le Yoga est bon pour votre Santé :
1. Il régule votre tension artérielle.
2. Il améliore la santé des patients victimes de maladies cardiaques graves.
3. Il réduit vos symptômes et améliore votre qualité de vie si vous êtes asthmatique.
4. Il agit contre l’arthrose et l’ostéoporose
: le yoga fluidifie vos articulations, élimine la douleur
et fortifie vos os.
5. Il vous soulage en cas de douleur chronique au dos
(lombalgie) ou à la nuque.
6. Il aide à réduire votre stress.
7. Il vous aide à booster votre humeur.
8. Il améliore votre sommeil
(des effets qui ne sont bien évidemment pas réservés aux patients atteints de cancer !).
Il y a aussi les effets thérapeutiques moins connus du yoga contre le glaucome, l’incontinence urinaire, les pulsions alimentaires
ou la sclérose en plaque.
Source : www.sante-corps-esprit.com
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