Les avantages du YOGA pour réduire le STRESS
Méthode de relaxation basée sur un enchaînement de postures du corps et de méditations, le yoga est devenu une activité sportive en vogue. Les exercices de yoga permettent d’étirer les muscles
mais aussi de détendre le corps et l’esprit.
En plus de donner une meilleure hygiène de vie mentale et physique, le yoga aide à lutter contre le stress
et contre les troubles du sommeil.
Mieux encore, il serait même capable d’augmenter l’estime de soi.
Une récente étude Britannique de Southampton a mis en évidence un lien entre la pratique du yoga et une meilleure estime de soi chez les pratiquants.
Pour débuter l’apprentissage de cette gymnastique douce, quelques postures de base sont importantes pour commencer votre éveil.
Le YOGA pour déstresser !
Le stress
consomme et consume nos vies dans une large mesure et c'est une source omnipotente de risques pour la santé.
Qu'il s'agisse d'obésité
ou de diabète, de fièvre
ou de maladies rénales chroniques, la science a identifié le stress
comme l'une des causes profondes de tous les maux.
Il y a beaucoup à dire et à écrire sur la gestion du stress.
Et, puisque le YOGA
est connu pour nous aider à nous connecter avec notre esprit, il est l'un des outils les plus efficaces pour nous aider à déstresser, à nous détendre, à rajeunir
et à restaurer notre moi naturel.
5 postures FACILES de YOGA pour soulager le STRESS !
Cliquez sur les liens ou les images ci-dessous pour accéder aux postures de relaxation les plus couramment pratiquées :
