Mise en page du blog
Trikonasana - la posture du triangle - the triangle pose
yoga meditation qigong massages • janv. 15, 2022
Trikonasana - La posture du triangle – the triangle pose
VOTRE cours de YOGA en LIGNE... ICI
Trikonasana
ou la posture du triangle
est un bon exercice d'étirement qui donne de la flexibilité au dos, à la colonne vertébrale
et à la région pelvienne.
En sanskrit, « trikona
» signifie « trois coins
» ou « triangle
».
Trikonasana
est une excellente posture pour développer la force et l'équilibre.
Elle donne également de la flexibilité
aux jambes, à la taille
et aux genoux.
Elle donne un sentiment d'expansion
lorsque les bras et le torse sont pliés et atteignent les orteils.
Elle donne un sentiment d'équilibre
pour tout le corps.
Les personnes qui ont les jambes, les genoux et la taille raides
peuvent utiliser cette posture pour retrouver souplesse et force. L'exécution rapide de Trikonasana
peut être un bon exercice qui peut donner un sentiment de bien-être
et soulager la dépression. C'est l'une de ces asanas qui est un excellent choix pour les entraînements en plein air, dans votre jardin ou à la montagne ou en pleine nature.
Si vous ressentez une raideur des muscles des jambes, de la taille ou du torse
en faisant cela, alors effectuez cette posture très lentement avec une respiration lente et profonde. En temps voulu, votre corps développera la flexibilité
et la raideur disparaîtra.
Comment faire Trikonasana - la posture du Triangle - the triangle pose ?
1. Tenez-vous droit avec les pieds à environ 3 pieds l'un de l'autre avec les genoux droits.
2. Levez les deux mains jusqu'à ce qu'elles soient alignées, parallèlement au sol. Inspirez lorsque vous levez les mains.
3. Pliez maintenant vers la droite et pliez légèrement les genoux pour toucher le pied droit avec les mains. Regardez la main gauche. Expirez lorsque vous vous penchez pour toucher le pied. Gardez l'œil ouvert tout au long de la pratique
4. Revenez à la position debout.
5. Répétez cette opération avec la main gauche touchant le pied gauche.
6. Ceci est un tour.
7. Pratiquez autant de tours que vous le souhaitez.
Avantages de Trikonasana - la posture du triangle - the Triangle Pose
- Trikonasana donne de la flexibilité au dos et à la colonne vertébrale.
- Il stimule le système digestif et élimine la constipation.
- Il masse les muscles et les nerfs de la région pelvienne, soulageant les raideurs et les douleurs légères.
- Il tonifie tous les organes de l'abdomen pour maintenir la santé de ces organes.
- Trikonasana est un bon entraînement qui peut faire bouger les énergies bloquées et soulager la dépression.
Contre-indications pour Trikonasana - la posture du triangle - the Triangle Pose
1. Les personnes qui souffrent de blessures au dos et au cou devraient éviter cet asana.
2. Les personnes qui ont une pression artérielle élevée ou basse devraient également le faire lentement avec soin ou arrêter en cas de malaise.
3. Les personnes qui souffrent de vertige devraient également pratiquer cet asana avec prudence.
Source : yogicwayoflive.com
Votre formation Certifiante PROFESSEUR.E de YOGA
Formation Certifiante PROFESSEUR.E de YOGA
Devenez Professeur.e certifié.e de YOGA
Obtenez votre certification PROFESSEUR.E de YOGA.
Que vous souhaitiez découvrir le yoga de manière approfondie, ou devenir professeur de yoga, cette formation vous fournira les outils nécessaires pour pratiquer cette discipline et-ou l'enseigner.
Plus de 100 cours de Yoga à pratiquer de chez vous !
Plus de 100 cours de Yoga à pratiquer de chez vous !
Cours de Yoga en vidéo disponibles à tout moment, à suivre sur votre ordinateur, votre tablette ou votre mobile.
OFFREZ(-VOUS) des CARTES CADEAUX BIEN-ETRE
OFFREZ(-VOUS) des CARTES CADEAUX BIEN-ETRE
Des massages de BIEN-ETRE, des massages TUINA, des séances de SANTE NATURELLE EDONIS, Conseils en NUTRITION, NATUROPATHIE, PHYTOMICRONUTRITION, Ostéothérapie Articulaire Vertébrale Méthode DORN…
Partagez sur les réseaux sociaux
yoga méditation qigong formations bien-etre massages Bien-etre blog
Ostéo-Massage : de quoi s’agit-il exactement ?
L’ostéo-Massage est l’association efficiente entre l’ostéothérapie et la massothérapie.
C’est l’une des méthodes les plus efficaces pour soulager de nombreuses douleurs d’ordre musculaire, articulaire, ostéopathique, etc…
Quand "Relaxation" rime avec "Réflexologie"
La réflexologie plantaire est une technique manuelle de stimulation des tissus du pied, qui agit par voie réflexe sur l’ensemble du corps.
Formation Certifiante Professeur de YOGA : La Certification PROFESSEUR de YOGA
Avec cette certification, nous sommes allés plus loin que les poses physiques du yoga moderne.
Formation Certifiante Professeur de YOGA : Le Yoga, une pratique épanouissante accessible à tous
Les bénéfices que l’on peut retirer de cette pratique sont innombrables.
Quand "Relaxation" rime avec "Massothérapie"
Quand "Allergies et Sinus" riment avec GEMMOSINUS (Aulne Glutineux - Charme)
Traiter naturellement les troubles ORL
Notre Gamme Respiration est composée de différents macérâts de plantes unitaires et complexes aux actions reconnues pour dégager et apaiser naturellement la sphère respiratoire et prévenir des troubles ORL.
Formation Certifiante en RELAXOLOGIE : Devenez un PROFESSIONNEL de la RELAXATION
Peu d’entre nous peuvent affirmer, sans mentir, vivre paisiblement, dans un bien-être total, de manière épanouie et sereine.
Formation Certifiante Professeur de YOGA : Une opportunité d’accompagner les autres
Le programme proposé ici est reconnu par l’IPHM (International Practioners of Holistic Medecine), le CMA (Complementary Medical Association) et le CPD (Centre of Excellence), ce qui permet à celles et ceux qui le souhaitent, de s’installer et d’enseigner le Yoga.
Formation Certifiante Professeur de YOGA : Pourquoi pas VOUS ?
Que vous souhaitiez découvrir le yoga de manière approfondie, ou travailler comme professeur de yoga, vous avez maintenant l’opportunité de suivre un programme de certification en yoga qui vous permet d’acquérir les connaissances nécessaires pour pratiquer cette discipline et/ou l’enseigner.
Formation Certifiante Professeur de YOGA : Un métier qui se développe rapidement
Vous avez sans doute constaté l’intérêt grandissant du public pour le Yoga.
Les studios de yoga se multiplient rapidement dans les villes et dans les zones moins urbaines.