Les bienfaits des exercices physiques, postures (asanas) et enchaînements du yoga
Les bienfaits des exercices physiques, postures (asanas) et enchaînements du yoga
Les bienfaits des exercices physiques, postures (asanas) et enchaînements du yoga
. Assouplissent la colonne vertébrale.
• Donnent plus de souplesse à toute les muscles et articulations.
• Revitalisent les organes internes, certaines postures opérant un massage en douceur sur nos organes.
• Revitalisent l'ensemble du corps en faisant mieux circuler l'énergie de la tête aux pieds.
• Harmonisent la musculature : le yoga fait travailler des muscles qui, autrement, ne seraient jamais sollicités par nos activités quotidiennes.
• Permettent de mémoriser une « chorégraphie », un enchaînement, de développer sa concentration.
• Développent la persévérance et l'endurance, par le travail régulier des postures.
• Renforcent le système immunitaire et permettent d'être mieux armés contre les rhumes et autres maladies chroniques.
• Soulagent les femmes qui souffrent de syndrome prémenstruel.
• Assurent une meilleure longévité.
Encyclopédie Yoga : Hatha Yoga, toutes les âsanas pas à pas
Encyclopédie Yoga : Hatha Yoga, toutes les âsanas pas à pas André Van Lysebeth
André Van Lysebeth, premier maître occidental du hatha yoga à avoir prodigué un enseignement de cette discipline durant de nombreuses années, nous ouvre les portes de cet art de vivre.
- Des postures illustrées pas à pas.
- Les erreurs à éviter et les façons de les corriger.
- Les effets bénéfiques et les contre-indications pour chacune des postures.
- Des exercices pour apprendre à respirer convenablement : le prânayâma.
- Des conseils au quotidien pour choisir son alimentation et mieux digérer, s'endormir plus facilement, lutter contre le vieillissement...
- Des principes de méditation et de relaxation.
Que vous soyez débutant ou adepte éclairé, vous trouverez les techniques yogiques détaillées pour mieux appréhender votre corps et accéder au bien-être.
2100 Asanas L'Encyclopédie des postures de yoga
2100 Asanas L'Encyclopédie des postures de yoga
Daniel Lacerda
Cet ouvrage exceptionnel a relevé le pari de présenter la totalité des postures de yoga connues, soit 2100 postures classées par familles et photographiées avec élégance, incarnées par les élèves, venus du monde entier, du canadien Daniel Lacerda.
Une présentation détaillée de la posture de base, et, pour chaque posture, le nom français, sankrit, les variantes et les points énergétiques activés.
Un livre inspirant, à offrir et à s’offrir, pour les yogi de tous niveaux et de toutes les écoles.
Hatha Yoga à petits pas
Anne-Béatrice Leygues
Le Hatha Yoga est le courant le plus pratiqué du yoga. Il permet, grâce à la combinaison de la respiration et de postures, d’accéder à la méditation. Ses bienfaits sont aujourd’hui reconnus :
- Amélioration des capacités respiratoires et de la circulation sanguine, souplesse des articulations, bien-être psychique.
- Un guide pratique en 10 séances pour s’initier aux fondamentaux.
- Une progression, au rythme de chacun, qui accorde une large place aux sensations.
- Une approche santé, grâce aux compétences d’ostéopathe de l’auteur.
- Les plus : des illustrations pour visualiser les postures à réaliser et une séance audio guidée.
Anne-Béatrice Leygues propose une pratique douce et joyeuse, et nous ouvre la voie de la paix intérieure offerte par cette pratique millénaire.
Bonne pratique !
Partagez sur les réseaux sociaux
yoga méditation qigong formations bien-etre massages Bien-etre blog
